- 관절 영양제 추천 BEST 3, 고르는 방법 꿀 팁 목차
안녕하세요:) 오늘은 관절 영양제 관련하여 포스팅하려고 합니다. 40대 이상 또는 관절을 많이 사용하는 직업을 가진 분들이 시라면, 허리와 어깨 무릎 등 관절에 통증을 경험하시게 됩니다.
이럴 경우 꾸준하게 관절 영양제를 챙겨 먹으셔야 합니다. 각 부위마다 좋은 영양제가 따로 있겠지만, 오늘은 영양제 중에서 하나만 먹어도 괜찮은 영양제와 평소에 챙겨 먹기 쉬운 관절에 좋은 음식, 관절 영양제 고르는 꿀팁에 대해서 공유하려고 합니다.
관절 영양제 고르는 꿀팁
1. 관절 영양제 성분 확인
영양제를 고르실 때 가장 중요하게 보아야 하는 부분이 성분 확인입니다. 관절 영양제를 선택하실 때 염증에 도움을 주는 성분들, 관절에 도움을 주는 성분들, 조직과 뼈에 좋은 성분들을 확인하셔야 합니다. 자세한 내용은 제품 추천 때 다시 설명드리겠습니다.
2. 관절 영양제 용량과 용법 확인
관절 영양제를 고르셨다면, 섭취 전 용량과 용법을 확인하셔야 합니다. 아무리 좋은 영양제라고 하더라도 올바른 용량을 섭취하지 않는다면 효과가 없거나 위험할 수 있기 때문에 꼭 확인하시기 바랍니다
3. 개별적인 상황에 맞는 영양제 섭취
개인의 몸상태에 따라 관절 영양제 종류가 달라질 수 있는데 본인이 가지도 있는 지병이 무엇인지, 알레르기가 있는 성분이 있는지 등 꼼꼼하게 확인하셔야 하며 주기적으로 병원을 방문하신다면, 의사와 상담 후 섭취하는 것을 추천드립니다.
4. 품질 안정성 확인
영양제를 구매하시기 전에 믿을 수 있는 제품과 제조사를 선택하여 구매하여야 하는데, 품질관리에 대해 꼼꼼하게 정보를 확인하시고 안전성이 인증된 제품을 구매하시기 바랍니다.
관절 영양제 추천 BEST 3
관절 영양제를 고를 실 때는 가장 중요하게 보아야 하는 부분은 바로 성분을 잘 확인하셔야 합니다.
첫 번째, 염증에 도움을 주는 성분들(식이유황, 커큐민 등),
두 번째 관절에 도움을 주는 성분들(글루코사민, 2형 콜라겐 등),
세 번째 조직과 뼈에 좋은 성분들(칼슘, 마그네슘, 구리 등)입니다.
이 세 성분들의 배합 확인이 중요하니 참고하시기 바랍니다. 지금부터 관절 영양제 3가지 정도를 공유하려고 합니다.
1. MIA 조인트밸런스 제품
엠아이에이뉴트라 MIA Nutra사의 관절영양제입니다. 이미 많은 분들이 알고 계시겠지만, 유투버 고약사님이 소개하신 적이 있습니다.
이 관절 영양제는 약국에서 구매가 가능하며 1일 섭취량은 6알 기준이며, 아침저녁으로 3알씩 섭취 또는 아침 점심 저녁 2알씩 섭취하시면 되고, 용량이 너무 많은 게 아니냐라고 생각하실 수도 있는데 그 함량을 맞추기 위해서 먹는 용량이라고 하니 안심하고 드셔도 됩니다.
주성분으로는 글루코사민 황산염 1,500mg, 비타민C 75mg, 구리 2mg이 들어가 있으며 핵심인 부원료는 MSM, 상어연골 추출물, 울금 추출물, 비변형 2형, 망간, 초록입 홍합 추출물이 들어가 있습니다. 어러 가지 항염성분과 연골성분이 알맞게 믹스되어 있는 밸런스가 좋은 제품입니다.
2. 제이엔에이치바이오 조인트 플러스 제품
관절 및 연골 건강에 도움을 주는 뮤코&다당백이 함유된 제품입니다. 이 제품 또한 고약사님이 소개하신 제품입니다. 약국에서 구매가 가능하며, 1일 섭취량은 4알 기준입니다.
주성분은 뮤코다당, 단백 1500mg, 비타민D 800 단위 들어 있습니다. 여기서 뮤코다당 단백이란 닭의 벼슬이나 상어 연골에서 추출한 콘드로이친과 단백질의 복합체입니다. 부원료로는 히알루론산과 콜라겐이 들어가 있습니다.
이 제품의 단점은 염증을 완화시켜 주는 성분이 안 들어가 있고, 대신 연골성분에 집중되어 있는 제품입니다.
3. 샐 로맥스 조인트케어 프리미엄 제품
연골 재생과 함께 관절, 잇몸, 치아, 근육까지 도움을 주는 제품입니다.
약국에서 구매 가능하며 1일 섭취량은 4알 기준입니다. 주원로는 옵티엠에스엠 1500mg, 비타민D 1000 단위가 들어가 있으며 부원료로는 전칠상, 숙지향, 가시오갈피, 강황, 나토, 연어추출분말이 들어가 있으며 이 부원료가 핵심이라고 합니다.
관절에 좋은 음식
우리 몸에서 관절은 뼈와 뼈를 연결시켜 주고 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 하는데 관절은 시간이 지남에 따라 마모가 되면서 퇴행성 변화가 오게 됩니다. 그래서 아무리 건강했던 관절이라도 시간이 지나면 관절염은 누구에게나 올 수 있으며, 관절 영양제, 관절에 좋은 음식과 운동 등 관리를 해주는 게 중요합니다.
1. 칼슘이 포함된 음식
칼슘이 관절에 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 대표적인 음식으로는 치즈, 우유, 콩, 두부 등 칼슘이 풍부한 음식들은 뼈조직을 생성해 주며 손상을 막아준다고 합니다.
2. 항산화 성분이 포함된 음식
관절염 같은 경우는 면역과도 관련이 있기 때문에 면역력을 기르는 음식을 먹어주면 좋습니다. 면역력을 기르는 음식은 녹차, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 있으니 몸에 맞는 음식 위주로 섭취에 주면 좋습니다.
3. 오메가 3이 포함된 음식
생선이 대표적인데요, 생선중에도 오메가 3이 풍부한 음식은 연어, 고등어, 참치 등이 있습니다.
지금까지 관절 영양제 고르는 꿀팁, 관절 영양제 추천, 관절에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
저희 부모님이 관절이 안 좋으셔서 다양하게 알아본 후 실제 섭취하는 제품 포함하여 소개를 해드렸습니다. 노후를 위해 관절을 지키는 것은 너무 중요하기 때문에 관절에 대해 생각이 없으셨던 분들도 예방차원에서 관리를 시작하셔야 합니다. 다음에도 더 좋은 정보를 가지고 돌아오겠습니다!
